给触球留一点空间
被球挤住时，先调整距离。
球贴着身体过来时，再漂亮的挥拍也容易变得局促。触球空间不是靠最后一刻把手伸直抢出来的，而是靠前面的移动不断调整。
当你发现自己被球挤住，观察是不是只追着球跑，却没有给挥拍留出横向距离。接近来球时，用较小的调整步微调位置；不要把所有问题都归结为手腕动作。
适合的触球位置会随握拍、来球高度和战术意图变化。今天先找一个身体不被挤压、挥拍顺畅的位置，不要求每一球都复制同一张动作照片。
今天上场，试试这个
- 同伴向正手侧喂10个略有左右变化的慢球。
- 先移动，再用小步调整身体与球的距离。
- 记录舒适触球的次数，第二轮只追求增加两次。
可按体能减少练习量；先完成热身，动作以舒适、可控为准。
留给自己的一个问题
这次触球时，我的手臂有活动空间吗？
本文与练习由 Mind&Wine 工作室编写，面向成年入门至进阶球友。延伸学习：USTA 技术教学资源（独立资源索引，并非本文逐条出处或合作背书）。