发球抛球，先找可重复的位置
不用追着一次不合适的抛球打。
发球是自己开始的一拍，却常常被不稳定的抛球打乱。球抛得太靠后、太偏侧，身体就不得不追赶，后面的动作很难从容完成。
先在舒适站姿下练习平稳放球，观察落点是否相对集中。目标位置需要结合你的发球方式调整，不必照搬别人脚边的某个精确坐标。
没有必要勉强击打每一次抛球。练习中发现球偏离了可控区域，可以重新开始。抛得更高也不一定更好，先找到适合自己节奏的高度。
今天上场，试试这个
- 先不挥拍，连续做10次抛球并观察落点。
- 挑选一个舒适目标区域，重复两组各8次。
- 再用放松的半速发球衔接，不合适的抛球重新来。
可按体能减少练习量；先完成热身，动作以舒适、可控为准。
留给自己的一个问题
我是主动进入触球，还是在追赶一个偏掉的抛球？
本文与练习由 Mind&Wine 工作室编写，面向成年入门至进阶球友。延伸学习：USTA 技术教学资源（独立资源索引，并非本文逐条出处或合作背书）。