关键分，先用熟悉的方案
压力来了，给自己一个清楚的任务。
比分紧张时，突然想打一个平时很少练的漂亮球，是很常见的诱惑。你可以先选择已经反复练过的开局，把注意力落在一个清楚的行动上。
比如发向较大的目标区域，再准备第三拍；或者接发先回深中路。方案必须适合你的实际能力，而不是从某场职业比赛里临时借来。
关键分不保证用熟悉方案就会赢。它的价值，是让你在压力下仍然能做出有根据的选择，赛后也更容易判断究竟哪里需要继续练习。
今天上场，试试这个
- 与同伴从30比30开始打六个发球局片段。
- 每分开始前选一个熟悉的发球或接发目标。
- 赛后记录是否执行了选择，再看得失分。
可按体能减少练习量；先完成热身，动作以舒适、可控为准。
留给自己的一个问题
这一分，我能否用一句话说清楚自己准备做什么？
本文与练习由 Mind&Wine 工作室编写，面向成年入门至进阶球友。延伸学习：USTA 技术教学资源（独立资源索引，并非本文逐条出处或合作背书）。